mena tito مشرف
موهبتك : الكمبيوتر والموبيلات شفيعك مين : مارمينا والبابا كيرلس والانبا كاراس الأية الذهبية : كونوا بسطاء كالحمام وحكماء كالحيات النوع : عدد المساهمات : 2238 تاريخ التسجيل : 27/03/2010 العمر : 30
| موضوع: من يفهمك اكثر من نفسك الإثنين أكتوبر 11, 2010 11:31 am | |
| من يفهمك اكثر من نفسك ؟؟؟؟؟؟
اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك ..
أحدث صيحة أطلقها أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي هي أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر.
فاذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل، أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك.
ويقول علماء النفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة.
هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض. ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.
وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا عن غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في المقابلات التي أجروها لاحقا
بحثا عن وظيفة جديدة.
إليكم نصيحة تساعدكم في تخفيف غضبكم,,,,
- اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.
- اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.
- اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.
- ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.
الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة التذكر وتنشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه | |
|
بنت Ø§Ù„Ù…Ø³ÙŠØ +( قبطى درجة اولى )+
موهبتك : تاليف اشعار شفيعك مين : ابو سيفين الأية الذهبية : كل الاشياء تعمل معا للخير النوع : عدد المساهمات : 1478 تاريخ التسجيل : 03/02/2010 العمر : 33
| موضوع: رد: من يفهمك اكثر من نفسك الخميس أكتوبر 14, 2010 10:36 am | |
| ميرسى يامينا على الموضوع الجميل ربنا يباركك | |
|
ابنه الملكه +قبطى فعال+
موهبتك : الترانيم شفيعك مين : العذراء مريم الأية الذهبية : يا ابنى اعطنى قلبك ولتلاحظ عيناك طرقى النوع : عدد المساهمات : 279 تاريخ التسجيل : 22/09/2010 العمر : 33
| موضوع: رد: من يفهمك اكثر من نفسك الجمعة أكتوبر 15, 2010 2:23 pm | |
| | |
|
mena tito مشرف
موهبتك : الكمبيوتر والموبيلات شفيعك مين : مارمينا والبابا كيرلس والانبا كاراس الأية الذهبية : كونوا بسطاء كالحمام وحكماء كالحيات النوع : عدد المساهمات : 2238 تاريخ التسجيل : 27/03/2010 العمر : 30
| موضوع: رد: من يفهمك اكثر من نفسك الأربعاء أكتوبر 20, 2010 1:10 am | |
| ميرسى لمرورك الجميل ياايرو | |
|
مرمر +قبطى فعال+
موهبتك : الترانيم والموسيقى شفيعك مين : البابا كيرلس السادس الأية الذهبية : كل الاشياء تعمل معا للخير للذين يحبون الرب النوع : عدد المساهمات : 268 تاريخ التسجيل : 20/04/2010 العمر : 34
| موضوع: رد: من يفهمك اكثر من نفسك الخميس أكتوبر 21, 2010 5:18 pm | |
| موضوع رائع جداااا يامينا ربنا يبارك حياتك ويبارك خدمتك | |
|
mena tito مشرف
موهبتك : الكمبيوتر والموبيلات شفيعك مين : مارمينا والبابا كيرلس والانبا كاراس الأية الذهبية : كونوا بسطاء كالحمام وحكماء كالحيات النوع : عدد المساهمات : 2238 تاريخ التسجيل : 27/03/2010 العمر : 30
| موضوع: رد: من يفهمك اكثر من نفسك الأحد أكتوبر 24, 2010 12:53 am | |
| ميرسى يامرمر لمرورك الرائع دوا ربنا يباركك | |
|