+††±منتديات وشـات افـــا كـاراس±††+
اهلا بيك زائرنا العزيز نورت منتديات الانبا كاراس
انت لم تسجل بعد يسعدنا ان تسجل لتري كافة مواضيع المنتدي
ونتمني لكم دوام الاستفادة +††±منتديات وشـات افـــا كـاراس±††+

+††±منتديات وشـات افـــا كـاراس±††+
 
الرئيسيةالمجلةس .و .جالتسجيلدخول
  اهلا بكل الاعضاء والزائرين يارب المنتدى ينال اعجابكم ونشوف مشراكاتكم معانا ولا تبخلو بلردود والمشركات اتمنالكم اقامه سعيده فى بتكم التانى واللى يحب يشرف فى اى قسم يحبه يكتب طلب فى قسم طلبات الاعضاء

شاطر | 
 

 قواعد لتحتفظوا بشبابكم $$$

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
mena tito
مشرف
avatar

موهبتك : الكمبيوتر والموبيلات
شفيعك مين : مارمينا والبابا كيرلس والانبا كاراس
الأية الذهبية : كونوا بسطاء كالحمام وحكماء كالحيات
النوع : ذكر عدد المساهمات : 2238
تاريخ التسجيل : 27/03/2010
العمر : 24

مُساهمةموضوع: قواعد لتحتفظوا بشبابكم $$$   الأحد يوليو 24, 2011 7:46 am

قواعد لتحتفظوا بشبابكم
حلم كل انسان بالاحتفاظ بشبابه لأطول فترة ممكنة، من خلال الحرص على عدم ظهور التجاعيد في وجهه والشعر الأبيض في رأسه، وأيضا من خلاص طريقه تفكيره ومشيته ووضعية جسمه وتعابير وجهه.

المختصون يعترفون أن تقدم العمر لا يمكن إيقافه، لكن يمكن للإنسان أن يبطئ من ذلك، وان الاساس لهذا يكمن في تبني النظرية تفاؤلية للعالم من حوله، فهي مفتاح الحياة السعيدة. القواعد الخمسة التالية حسب المختصين تساعد الانسان على البقاء شابا لفترة طويلة مهما بلغ عمره:

1- تجنبوا المشاعر سلبية:
هذا الأمر ينطبق على كل مجالات الحياة، فالذين يميلون بطبعهم إلى التفاؤل تكون أوضاعهم المهنية أفضل، ويعيشون شكل أكثر صحة، ويحافظون على شبابهم لمدة اطول، ويتأقلمون مع الواقع شكل أفضل.
2- ثقوا بأنفسكم:
لاتكونوا انتقاديين جدا نحو أنفسكم، فعندما لا تكونون راضين مثلا عن مظهركم الخارجي، فهذا الأمر ليس له علاقة بشكلكم، إنما يرتبط بضعف ثقتكم بأنفسكم. فالجمال يرتبط بشكل وثيق بنظرتكم إلى أنفسكم، لهذا حاولوا أن تبدوا واثقين بامكاناتكم كي يتذكركم الناس على أنكم شخصيات فريدة، وكونوا سعداء بأنكم تبدون وتتصرفون بالشكل الذي انتم عليه. فلكل انسان قيمته وتفرده، أما الجمال فمسألة نسبية.
3- تحركوا برأس مرفوع:
يمكن قراءة شخصية الناس من الطريقة التي يمشون بها. فالظهر المنحني أو الأكتاف المتهدلة يرمزان إلى تقدم العمر، أما عدم الاهتمام بتماسك الجسم فيؤثر شكلا سلبي على الطاقة والحيوية، لأنه يحد من طاقة الرئتين. لذلك يتعيّن على المشية أن تتضمن ديناميكية محددة مع المحافظة على ارتفاع الرأس والأكتاف.
4- لا تهملوا الطعام الصحي:
كي تتجنبوا الشيخوخة المبكرة التزموا بمبادئ الطعام الصحي الذي يحتوي على كميات كافية من الخضار والفواكه والبقوليات واللحوم الخالية من الدهن ولحم السمك. أما إذا أردتم الاحتفاظ بأطول وقت ممكن بمظهر شاب فحاولوا أن تضمنوا طعامكم اقل قدر من الدهون والحلويات.
5- ابتسموا لأنفسكم وللناس:
هذا الأمر يمس النساء والرجال على حد سواء، حيث ينصح المختصون النفسيون بالانتباه إلى ملامح الوجه لأننا أحيانا نضع ما يشبه التجاعيد الساخرة على الوجه أو نظهر ملامح غاضبة على الجبهة. الخبراء ينصحون بوضع ما يسمى بالمزاج الايجابي على الشفتين من خلال رفع أطرافهما الجانبية قليلا لرسم ابتسامة لطيفة. ويؤكدون أن رفع أطراف الشفاه يجعل الدماغ يتلقى شكل أوتوماتيكي إشارة تحثه على افراز مادة ايندورفين والهرمونات التي تجعل المزاج أفضل.
















الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنت المسيح
+( قبطى درجة اولى )+
+( قبطى درجة اولى )+
avatar

موهبتك : تاليف اشعار
شفيعك مين : ابو سيفين
الأية الذهبية : كل الاشياء تعمل معا للخير
النوع : انثى عدد المساهمات : 1478
تاريخ التسجيل : 03/02/2010
العمر : 27

مُساهمةموضوع: رد: قواعد لتحتفظوا بشبابكم $$$   الإثنين يوليو 25, 2011 2:40 pm

ميرسى يامينا على النصايح الجميله دى

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mena tito
مشرف
avatar

موهبتك : الكمبيوتر والموبيلات
شفيعك مين : مارمينا والبابا كيرلس والانبا كاراس
الأية الذهبية : كونوا بسطاء كالحمام وحكماء كالحيات
النوع : ذكر عدد المساهمات : 2238
تاريخ التسجيل : 27/03/2010
العمر : 24

مُساهمةموضوع: رد: قواعد لتحتفظوا بشبابكم $$$   الإثنين يوليو 25, 2011 6:43 pm

ميرسى يامرمورة لمورك المسيح يباركك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
kokocute
+قبطى فعال+
+قبطى فعال+
avatar

موهبتك : اشغال يدويه وتصفح النت وبرامج الكمبيوتر
شفيعك مين : العدرا والقديسه رفقه واولادها الخمسه
الأية الذهبية : لماذا تختفي في ازمنه الضيق
النوع : انثى عدد المساهمات : 391
تاريخ التسجيل : 20/06/2011
العمر : 28

مُساهمةموضوع: رد: قواعد لتحتفظوا بشبابكم $$$   الثلاثاء يوليو 26, 2011 12:41 pm

منين اجبهم بس والنفسيه ضايعه صلي لي ههههههههههه

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mena tito
مشرف
avatar

موهبتك : الكمبيوتر والموبيلات
شفيعك مين : مارمينا والبابا كيرلس والانبا كاراس
الأية الذهبية : كونوا بسطاء كالحمام وحكماء كالحيات
النوع : ذكر عدد المساهمات : 2238
تاريخ التسجيل : 27/03/2010
العمر : 24

مُساهمةموضوع: رد: قواعد لتحتفظوا بشبابكم $$$   الثلاثاء يوليو 26, 2011 5:28 pm

ههههههههه ربنا معاك ياكوكو ويحافظ عليك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
قواعد لتحتفظوا بشبابكم $$$
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
+††±منتديات وشـات افـــا كـاراس±††+ :: منتدى الأقسام العامة :: قسم طبيبك الخاص-
انتقل الى:  
الساعة الأن القاهرة (مصر)
جميع الحقوق محفوظة لـ+††±منتديات وشـات افـــا كـاراس±††+
 Powered by منتديات الأنبا كاراس ®ava-karas.yoo7.com
حقوق الطبع والنشر©2011 - 2010